「想瘦又想吃美食，好難喔!」

為了解決這個煩惱，以前我們曾經介紹過低卡路里的零食特輯，沒想到反響特別的好!看來包括我，大家都對減肥話題相當敏感呢!

這次就來介紹一下日本的「低卡路里即食湯品」!
近年來，即食湯品不僅種類越來越多，在便利商店及超市也能輕鬆購買。甚至吃法也相當簡單，還低卡啊!

最讓人驚訝的，居然連各個國家的名料理口味都有呢！

這次【蒐發你】精選了以下6種商品來介紹給大家。

上排的左到右
明星 中華三昧 赤坂榮林 酸辣湯春雨(107kcal)
クノール スープDELI エビのトマトクリームパスタ(160kcal)
エースコック Pho・ccori気分 トムヤムフォー(85kcal)

下排的左到右
日清 純豆腐 スンドゥブチゲスープ(68kcal)
丸美屋 7種の野菜を食べる ミネストローネ(109kcal)
マルちゃん 食べるスープ おだしのきいたおもちすうぷ(97kcal)

中華料理、義大利料理、越南料理、韓國料理、日式料理。
是不是很多國家啊!這些湯品全部都只要淋上熱水等泡好後就可以享用，實在是太方便啦!

那麼大家最在意的味道呢？我們以4個評分項目來進行試吃評論。
(商品價格以我們購買的店舖為主，依店家不同價格會有所變改變)

明星 中華三昧 赤坂榮林 酸辣湯春雨

(107kcal 稅入138日圓)

美味度：★★★☆☆
配料多寡：★★☆☆☆
作法簡單度：★★☆☆☆
飽足感：★★☆☆☆

這道是以中華料理“酸辣湯”為底做的酸辣粉絲湯。將湯的粉末倒入粉絲上後，加入熱水後再等待3分鐘。食用前再加入液體湯頭後就完成了。

吃了第一口的反應是「好酸」! 與我一般對酸辣湯的印象不一樣，真的非常地酸! 反而沒有這麼辣。這酸辣湯的味道雖然不是很合我的口味，但是那不可思議的味道會讓人慢慢上癮呢! 而且湯有勾芡過，濃稠的口感黏貼在粉絲上，很容易吸進嘴裡。整體的味道還是偏清淡，感覺不太吃得飽。

クノール スープDELI エビのトマトクリームパスタ

(160kcal 稅入145日圓)

美味度：★★★★☆
配料多寡：★★☆☆☆
作法簡單度　：★★★★☆
飽足感　：★★★★★

這一道是義大利鮮蝦蕃茄奶油濃湯捲心麵。一打開盒子就看到已經與高湯粉末攪拌完成的捲心麵。接著只要將熱水倒進去便完成了!

將熱水倒入後馬上攪拌15秒，之後再浸泡3分鐘就可以享用了，非常簡單!

這道湯品是鮮蝦奶油口味，口感有如法式濃湯般爽口滑順。濃稠的湯汁纏繞在捲心麵上，那滋味真的是太棒了！量也相當充足，可以吃得很飽呢!

這個濃湯捲心麵系列還有很多種口味，每個都非常好吃，超級推薦!

エースコック Pho・ccori気分 トムヤムフォー

(85kcal  稅入145日圓)

美味度：★★★★☆
配料多寡：★★★☆☆
作法簡單度：★★★☆☆
飽足感：★★★★☆

這道主要是使用越南料理的河粉做的湯品。由於河粉是用米粉製作，所以是屬於無麩質料理。湯品的作法就是將粉末倒入河粉中，再加入熱水等待3分鐘即可完成!

它的口味是泰式酸辣湯河粉，酸度與辣度調配得剛剛好! 河粉是扁平狀，吃起來口感特別好!乾燥蔬菜意外地放了不少在裡頭。適度地重現泰式酸辣湯的美味，而且還只有85大卡，實在是太棒了!

日清 純豆腐 スンドゥブチゲスープ

(68kcal 稅入108日圓)

美味度：★★★☆☆
配料多寡：★★★☆☆
作法簡單度：★★★★★
飽足感：★★★☆☆

這道是韓式豆腐煲。將使用冷凍乾燥技術保存的豆腐，撒上粉末高湯，再淋上熱水後，只要短短“30秒”就完成啦!
它是本次商品中浸泡時間最短、最低卡、也最便宜的商品喔!

冷凍乾燥保存的豆腐，非常在意它的口感到底是怎麼樣？沒想到一吃，還真的就是豆腐呢！口感鬆軟、與濃縮了海鮮精華的湯頭絕配!
畢竟是韓國料理，越吃越辣，怕吃辣的朋友可能要注意一下喔!量有點少，所以想吃飽就比較難了。

丸美屋 7種の野菜を食べる ミネストローネ

(109kcal 稅入170日圓)

美味度：★★★★★
配料多寡：★★★★★
作法簡單度：★★★☆☆
飽足感：★★★★☆

說到義大利的經典湯品就是這道「minestrone(義式蔬菜湯)」。由於加入了大量的配料，所以我相當懷疑它真的可以製造出又低卡又美味的義式蔬菜湯嗎？
將配料與湯粉倒出，淋上熱水等待3分鐘後…讓我驚訝的事發生了!

蔬菜滿滿滿!蕃茄、高麗菜、玉米、紅蘿蔔、茄子、四季豆、洋蔥，總共7種蔬菜通通在裡面! 而且蔬菜的口感咬起來還特別清脆。湯頭還因為蕃茄而帶甜味，非常好吃!

由於需要花點時間慢慢咀嚼，相對地也容易有飽足感。而且卡路里居然只有109大卡，簡直不敢相信自己的眼睛呢! 這料理太強大了!

マルちゃん 食べるスープ おだしのきいたおもちすうぷ

(97kcal 稅入183日圓)

美味度：★★★☆☆
配料多寡：★★★★☆
作法簡單度：★★★☆☆
飽足感：★★★★☆

最後一道是和風口味的年糕湯。即食年糕與冷凍乾燥的高湯塊，加入熱水浸泡3分鐘…

泡開的湯塊有股日式高湯特有的氣味、還帶點柚子的清香。與其說是年糕湯，還比較像日本在新年期間常吃的「お雑煮」。

配料裡有菠菜、魚板、香菇等。而主角的年糕，彈力十足、夾起來還可以拉好長呢! 重點是還可以吃得飽飽的。
很適合考生們在半夜當消夜吃呢!

大家覺得如何啊? 希望這一期文章可以成為大家的參考。
不過話說回來每個商品都是又好吃又低卡，真的讓人不敢相信呢!享受美食還能沒有罪惡感，真是多麼幸福的事啊!

以下影片，由兩位台灣女生選出了三樣商品來試吃的報導，有興趣一定要看一下喔!

[原著:KENT(日本)]

「變胖了就減肥啊！」我相信很多人都有這樣的想法。但是…事情並沒有那麼簡單！你們以為這個世界上有多少美食存在嗎？你們以為可以輕鬆躲過這些誘惑嗎？答案是：…太難了！

【惊奇日本】節目中出現的台灣留學生Kitty她感嘆地說：「來日本之後發現好吃的零食實在是太多，然後就不知不覺中變胖了！」嗯…其實我也差不多(笑)
原來不分國籍，只要是女生都會為這件事煩惱呢！

想要減肥，就要改掉三餐以外的零食時間！不過吃零食的時候才是一天中最幸福的時光的說…

所以能慰藉減肥中的人的心靈的，就是低卡零食啦！
在這裡，我們就來簡單介紹一下，外國留學生在日本便利商店發現的低卡零食喔！

①「グリコ スタイルフリーなチョコレート　リベラ」    ( 固力果  LIBERA )

（ 稅入162日圓　50g / 262 kcal ）

外觀就是一個非常普通的巧克力。

通常50公克的牛奶巧克力，平均大約是280大卡。這款巧克力，50g公克、262大卡…嗯？怎麼好像沒差多少！
不過，它其實主推有「抑制脂肪與糖分的吸收」這個效果，所以在吃的時候，可能罪惡感會少一點吧！

那麼味道如何呢？另一位從廣東來的小宇同學，她在吃下這巧克力的那一瞬間的臉…

呃…這是好吃？還是不好吃？表情好微妙啊！
如果想知道她為什麼會有這個表情，請大家往下拉看影片喔！

②「ローソン こんにゃくチップス　のりしお風味」( LAWSON  蒟蒻脆片 海苔鹽味)

（ 稅入148日圓　15g / 61kcal ）

蒟蒻是減肥的好朋友！
除了低卡之外，食物纖維也相當豐富，還很容易有飽足感。只可惜它本身沒有什麼味道，所以很容易就吃膩了，這應該是它唯一的缺點。

不過這個脆片，是將切片後的蒟蒻油炸後，撒上海苔與鹽，味道簡樸好吃。我自己也非常推薦呢！

而且一整袋吃完也只有61大卡，超開心的啦！

③「グリコ　SUNAO バニラソフト」( 固力果   SUNAO香草甜筒冰淇淋 )

（ 稅入162日圓　152g / 80 kcal ）

這款是台灣留學生Kitty非常推薦的零食喔！
可是…這是冰淇淋吧？把冰淇淋這種超高熱量的甜點，介紹給正在減肥的人是否太過殘忍？

請大家不要緊張！平常的香草冰淇淋，150公克約是200大卡，可是這款，居然只要80大卡而已喔！

製作冰淇淋時不可或缺的牛奶，他們用低脂的豆乳來代替。其他材料也都選擇糖分低、對人體也健康的食材來製作。卡路里跟糖分都低的冰淇淋居然真的現世了！那…最重要的味道，到底如何呢？

外表跟普通的香草冰淇淋沒什麼兩樣，那麼味道呢？詳情請看以下影片喔！

剛剛上面提到了「SUNAO」這個產品，其實它是固力果一系列主打低卡的商品喔！

除了甜筒冰淇淋以外，「SUNAO」也出了各種口味的「杯裝冰淇淋」，還有「最中冰淇淋」。而身為蒐發你記者的小編‧KAPPA，她說她超愛萊姆葡萄口味的杯裝冰淇淋。既然她大力推薦，我也買來吃吃看吧！

④「グリコ　SUNAO カップアイス ラムレーズン」( 固力果    SUNAO  杯裝萊姆葡萄口味冰淇淋 )

（稅入162日圓　120ml / 80kcal）

從打開蓋子的那一瞬間，萊姆葡萄的香氣撲鼻而來！而且我也沒想到真的有幾顆葡萄在裡面呢！

試吃之後，萊姆葡萄的香氣在口中散開，口感特別清爽，跟以往比較有黏性的冰淇淋不一樣。甜度也剛剛好，很適合像我這種不愛吃太甜的人。我覺得整體吃起來很順口很好吃呢！

除了萊姆葡萄口味以外，還有「香草口味」與「巧克力脆片口味」喔！

⑤「グリコ　SUNAO チョコモナカ」 ( 固力果   SUNAO 巧克力最中冰淇淋 )

（稅入 162日圓　82ml / 80kcal）

光看外表一開始覺得有點小，不過吃起來意外地很有滿足感呢！

只是中間夾著的巧克力，沒有平常巧克力該有的特殊香氣，覺得有點可惜。但是以低卡甜點來看的話，他真的做得很好吃呢！

除了冰品外，SUNAO甚至還出了低卡餅乾喔！

餅乾全部有三種口味，而我們這次試吃的是：

⑥「グリコ SUNAO ビスケット 宇治抹茶」 ( 固力果 SUNAO餅乾  宇治抹茶  )

（價格依各個店鋪有所不同　一袋31g / 151kcal）

一盒裡面裝有兩小袋。
當我從袋子裡倒出餅乾時，大家第一個反應是「好薄！」
但是吃了之後，沒想到抹茶的香味濃郁，酥脆的口感讓人一口接著一口吃。然後越嚼越有小麥粉的香氣，真的好好吃！

只是喜歡抹茶特殊苦味的人，或許會覺得有點不夠香，但是對我來說剛剛好呢！

這次我們介紹的商品因為都是低卡，如果你純粹當作普通零食吃的話一定會很失望。因為畢竟是「減肥食品」嘛！
比較負面的說法的話，就是：比想像中不甜、味道不夠濃郁、很淡！之類的(笑)
所以真的是看你從哪個角度來評價囉！如果你是以「減肥食品」為前提來品嘗的話，那真的算是相當好吃的了！大家要是有興趣，也可以吃吃看喔！