隨着社會發展的節奏越來越快，在工作，學業或是社交等我們日常生活中，因爲過大的壓力而產生煩惱，抑鬱等負面情緒的經驗，想必大家都有過吧！
這回就想給大家介紹一個可以緩解煩惱抑鬱心情，一個我曾親身經歷過的體驗項目，那就是瀑布修行！
廣受好評！誰都可以去參加的勝光寺的瀑布修行
在2015年的2月，日本還正值寒冬的時候，去了位於大阪河內長野市的勝光寺挑戰傳說中的瀑布修行！
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為何說它是傳說中的瀑布修行，是因爲我在來到日本之前，對瀑布修行的印象只停留在電影中，只覺得那是電影中的英雄人物受到挫折後去修行練武功的地方。沒想到日本有很多寺廟都是一年四季向一般民眾開放瀑布修行體驗的！
勝光寺所在的位置，位於大阪的南側，大阪和奈良分水嶺山脈的山腳下，還有著未被人為破壞的自然生態，來到勝光寺附近的時候就馬上感受到大自然的負離子，清新舒爽的感覺。
順便和大家說明，這次我參加的體驗課程費用是，大人8000日元，學生5000日元。這個修行中是包含了學習住持大師獨創的人類學“人間繁盛學”，閱讀經文，坐禪和瀑布修行。（勝光寺不接受單獨的瀑布修行。）
在寺廟中等候我們的是，勝光寺的井本住持。當時的井本住持雖然已有75歲，可是面帶榮光，氣質非凡，根本不像有那麼大年齡。而且非常和藹，給我留下了很深的印象。
所謂的瀑布修行，並不是一上來馬上就去淋瀑布！
井本住持說：“爲了讓瀑布修行的效果更好，在去瀑布修行之前，先要通過念經和坐禪從而先了解其修行的禮法和禮節。”
我是人生第一次讀經文和坐禪，到底該怎麼做才算對，剛開始也一臉茫然。
但在擺滿佛器和神像的勝光寺主堂中，一旦開始聽住持念經和坐禪後，安靜的空間，和肅然起敬的經文，奇蹟般地心中浮躁的心情也慢慢沉靜下來。
瀑布並不在勝光寺內，需要從寺院出發沿着一條小川走才會到。
到底這次要挑戰的瀑布到底長什麼樣子！？說實話當時的心情是又期待又緊張！
在繞過最後一個彎後，瀑布終於出現在眼前！
瀑布大概有3到4米高，三面均爲山壁，出入都只有剛剛進來時的道路。感覺有一種世外桃源的感覺，瀑布的旁邊放着一尊剛剛在勝光寺主堂中也出現過的神像，給整個空間更加上一股神聖氛圍！
在嚴寒中挑戰瀑布，更是挑戰自己！
小編當天的氣溫只有2度，剛一出更衣室，冰天凍地的寒氣一下子就迎面撲來，想要挑戰瀑布修行的心氣神瞬間就涼了一多半！而且緊接着就是爲了讓身體適應水溫，要在小川中潑水，將全身打溼。
小川中布滿石子，本來就有些凍僵的腳，再踩上去，別提有多疼了。再將冰冷的河水潑到身上，感覺身上的熱氣一下子就都被帶走了，頭腦中第一感受到了寒冷的恐懼。
接着，住持帶着小編一起向瀑布前的神像問候致敬。大聲吶喊，“今天的修行拜託您了！我要挑戰了！”可能大家覺得只是形式，可是通過大聲宣布接下來自己要挑戰了，發現也是對自己的一種鼓勵，瞬間就再次獲得了勇氣！
高才3，4米，水量感覺也不大嘛！?大家千萬不要小看眼前的這個瀑布！我也是通過這次的體驗才知道，從3,4米高的地方砸下來的水，力道是非常強的！而且再加上這寒冷的氣溫！剛一進入瀑布的瞬間，真的是被其氣勢給嚇到了，下意識的就想跑出來。多虧住持當時幫我站穩了腳步。
然後進去瀑布後接著感受到刺骨的寒冷！而且重重的水打在身上產生的振動，震耳欲聾！
平日的煩惱，抑鬱？在這個特殊狀態中早已消失的無影無蹤！
腦海中的所有意志力完全都集中在了寒冷，和咬牙去堅持接下來的1分鐘！
修行後馬上就可以感受到效果！
“好了！你很棒！堅持過來了！”在住持宣布結束後，修行才終於結束！
平日短短的一分鐘，在這時感覺真的覺得好漫長！
在完成修行後，當然也要向瀑布和神像敬禮並且大聲表示感謝。真是處處不忘禮儀。
在經歷過此次的修行後，覺得其實修行並不只是爲了去受苦，而是通過經歷這種日常很少能體驗的特殊情形，讓我們的大腦和精神都集中在一件事情上，從而可以暫時忘掉日常的雜念。
在忍受過修行中的那些精神上和肉體上的“痛苦”之後，再反過來去看平日的煩惱和抑鬱時，會感覺它們瞬間變輕變淡了很多的感覺。
這就是修行的魅力所在吧！
最後，想必大家都會非常好奇我之後的身體狀態吧！有沒有發燒感冒等。
其實出乎意料的是，在回程的路上，就開始覺得精神氣爽，不但第二天沒有發燒，修行之後的一周左右身體都覺得很爽快輕鬆，或許這和冬泳的效果相似吧！
這次爲大家介紹的瀑布修行，日本一年四季都有開放，大家不一定要寒冬時來挑戰，可以針對自己的身體狀態選擇合適的季節來挑戰試試看吧！
[原著:SON(中国)]
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最近在這有了各種新「體驗」。
這回就換個主題不適介紹溫泉，而是介紹一些其他的玩樂point！
面對佛像靜心坐禪體驗！
首先是溫泉寺。
中央的需要文化財的藥師如來金色佛像，讓人自然心情也變莊嚴。四周也擺放許多供奉宛如藝術品般的佛像，讓人身至博物觀的感覺。
在這裡開始有「坐禪體驗」
住持細心教導坐的方式、手的擺放位置、視線、以及呼吸的頻率等等。
也不用擔心感覺腳會很痛…會在屁股下放個小坐墊的關係，就算同一個姿勢腳也不太會痛。
坐禪每10分一次共兩次，包含說明總共25分，一個人1000日圓＋稅。光是進到這空間心就很自然平靜。
這體驗是要住持在的時候才會舉辦，所以採「預約制」。
難得的精進料體刺激你的味蕾
在這間寺廟有提供一種難得有機會可以品嘗的料理叫做「普茶料理」。
(照片為4人分)
聽說這是一種混合了中國料理以及各國的料理特色的精進料理。
完全沒有使用肉與魚，全部只使用各種蔬菜以及豆腐等植物性材料所完成，所以也很推薦給吃素的朋友。擺盤也相當美麗。
譬如這個看起來像是烤鰻魚，其實是豆腐做的。
不管是味道還是口感都真鰻魚超像！
栗子的刺刺的部分是茶蕎麵喔。
普茶料裡基本是4人份為一組，所以預約的話要預約4人或8人份。
一個人5000日圓＋稅
※３人份需要與寺方商量
「畫佛」！？一起來畫佛像吧！
離溫泉寺走路１分鐘距離的念仏寺可以體驗畫佛像喔。
畫佛像的時候跟寫經書時一樣，在心裡默念心願然後全神貫注！這樣可以得到神明的庇護。
會給你參考的描寫樣本，就算畫畫不是很專長的人也可以輕鬆完成。
不管怎麼說最重要的就是要心平靜專注！
畫佛體要是2000日圓＋稅起跳，會提供畫畫的毛筆等工具。
另外在寺廟裡還有一間可以看到庭園美常棒的咖啡廳。
推薦住持妻子所做的「乾咖哩套餐」
(付咖啡與果凍 1500日圓＋稅)
完全沒有使用水，使用蔬菜、蘋果與各式香料慢熬6小時完成。不經讓人驚訝這真的是寺廟做的咖哩！？
但自細想想佛教也是印度傳來的，其實是超有關聯啊。
蔣介石與有馬溫泉的關係！？
大家知道其實在有馬有蔣介石的書喔！
現在是被”極楽寺”所保管，一般民眾是沒辦法看到真正的東西。
但是在有馬觀光協會案內所有展示複製品。
展示的是宋美齡得到母親的結婚許可時寫下的５本書的其中一本「平等」。
其中「橫掃千軍」現在是被展示在台灣的中正紀念堂，剩下３本則是行蹤不明。
如何呀？
有馬不單只有溫泉吧！還有各種日本佛教相關體驗，下次不訪可以參考看看唷！
※更多詳細請洽
arima-spa@io.ocn.ne.jp
[原著:YURIPYON(日本)]
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1000年以前蓋好的古建築，即便到了現今也是保存得美輪美奐。而專門修復這些歷史建築的第一功臣，是日本的某個傳統職業。
那個職業，就叫做「宮大工」。
他們專門建造或是補修國寶、文化財等國家指定的重要木造建築物。
這個職業，需要相當廣博的知識與高度的技術。甚至在日本，可能「宮大工」這個職業，還不怎麼廣為人知呢！
日本傳統建築備受注目的技術：榫卯！
在木材上刻出凹凸部分，接著用像拼拼圖一般，將木材一塊一塊地組合在一起。卻沒有用到一根釘子與螺絲。
可是那穩度可是壓倒性地強啊！而且因為像拼拼圖一樣，所以拆解時也相當容易！只要木材一有破損或腐爛，馬上就能更換新的上去。是不是相當有效率呢？
這個「榫卯」的技術，就是宮大工必須具備的能力之一。
而現在這個「宮大工」，似乎受到外國人的注目…
特別是中國人！
中國近年由於經濟的快速發展，漸漸意識到許多傳統技術的價值，以及後繼無人的危機。中國的許多木造寺廟與建築物，由於能夠修復的匠人們越來越少，就將建築物改用水泥與磚瓦來補修的情況越來越多。
日本人對於歷史建築及文化遺產的保存意識相當高。而「宮大工」這樣的傳統職業現今也依然留存著，在外國人看來，是相當難能可貴且令人驚訝。
來自北京的節目主持人．小孫，就是對「宮大工」特別感興趣的其中一人。
而當他知道在大阪就有一處可以體驗「宮大工」的地方時，他就事不宜遲，出發到現場採訪囉！
地點是位在大阪．柏原市的「宮大工養成塾」。
在這裡，有個如專門學校般的學習制度：「宮大工養成コース（宮大工養成課程）」。必須要住在宿舍三年，從宮大工的基礎技術開始學習。
課程內容會透過實際來的案件慢慢學習各種技術，整體環境非常適合真的有心朝宮大工這條路發展的學徒。
而且還有一個叫「ハーフデイ宮大工体験（半天宮大工體驗）」的課程，是免費參加的喔！而這個體驗，居然吸引了許多外國人到此朝聖。
小孫就是實際到那裡體驗了宮大工的工作。
這次的體驗，由「金田 優」這位師傅，來帶領小孫體驗宮大工所需要具備的基本能力。
研磨技術
作業上必須要用到的鑿子等工具，要先學會怎麼研磨。須將刀尖的角度與磨石對好，這樣才能磨得銳利。
鑿子的使用方法
榫卯技術中的凹凸，就是要用鑿子去敲出來的。這個技術非常難啊！稍稍削過頭，那塊木頭就用不了了呢！
刨刀的使用方法
木材的表面，必須用刨刀一片一片刨到光滑後，才能提高防水效果。而這技術力氣需運用得當，才能刨得恰到好處。
就算是基礎中的基礎，初學者的小孫還是學得相當吃力啊！不過藉此機會重新認識到「宮大工」這個職業的專業與纖細的功力。
以下的節目影片，有收錄了金田先生實際工作的模樣，還有對傳統技術的想法。以及與我們分享了曾經來參加過體驗的外國人的一些事。
甚至還採訪了正在宮大工養成塾修行的女孩子！有興趣的朋友一定要看看啊！
[原著:KENT(日本)]
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